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Vous venez à la salle pour renforcer votre corps , améliorer votre endurance ou simplement vous sentir bien ? Et si vous faites la même chose pour votre mental ? 💡 Je suis Cyrielle Bouteiller , sophrologue et hypnothérapeute, et j'interviens ici, à Gym Connect , pour vous aider à aligner votre men

➡️ augmenter la conso de fruits et légumes à 5/j 🧡 ➡️ 30 min d'activité physique/j ➡️ Privilégiez le fait maison 🧡 ➡️ 2 fois par semaine des légumes secs (en remplacement de la viande) ➡️ Manger une poignée de fruits à coques/ j 🧡 ➡️ 2 fois par semaine du poisson dont 1 gras ➡️ 1 féculents comp

Bonjour à tous ! 🙋‍♀️ On sait tous que l’échauffement et l’entraînement sont importants, mais qu’en est-il de la récupération ? Muscles fatigués, tensions, sommeil perturbé… 🤕 On oublie parfois que c’est une étape essentielle pour progresser et éviter les blessures. 💡 Petite astuce : saviez

A en croire le XVIIème siècle, la carotte était considérée comme un aliment de pauvre. Tellement peu appréciée qu’on l’associait à la mort ☠️. On disait alors de quelqu’un de mourant 😵‍💫, qui n’avait plus d’espoir, que ses carottes étaient cuites. Lorsqu’il ne reste que des carottes cuites à mang

lv_0_20250211204053.mp4 N'hésitez pas à laisser vos questions dans le forum 🤗