
Bonjour Ă tous ! đââïž
On sait tous que lâĂ©chauffement et lâentraĂźnement sont importants, mais quâen est-il de la rĂ©cupĂ©ration ? Muscles fatiguĂ©s, tensions, sommeil perturbé⊠đ€ On oublie parfois que câest une Ă©tape essentielle pour progresser et Ă©viter les blessures.
đĄ Petite astuce : saviez-vous que la sophrologie peut aider Ă amĂ©liorer la rĂ©cupĂ©ration musculaire ?Â
GrĂące Ă la respiration et Ă la relaxation, elle permet de diminuer les tensions et optimiser la rĂ©gĂ©nĂ©ration du corps aprĂšs lâeffort.
Et vous, quelle est votre routine de rĂ©cupĂ©ration aprĂšs une sĂ©ance de sport ?Â
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